Di era digital ini, penggunaan gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, bahkan di kalangan anak-anak. Namun, penggunaan gadget pada malam hari, khususnya pada anak di bawah umur, dapat menimbulkan berbagai dampak negatif yang berbahaya bagi perkembangan mereka. Salah satu dampak yang paling umum adalah gangguan tidur. Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi hormon melatonin, yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak-anak bisa mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, yang pada akhirnya mempengaruhi kualitas istirahat mereka. Tidur yang kurang atau buruk dapat berdampak pada konsentrasi, daya ingat, dan kesehatan secara keseluruhan.
Selain gangguan tidur, penggunaan gadget pada malam hari juga bisa mempengaruhi perkembangan fisik dan mental anak. Anak-anak yang terlalu sering menggunakan gadget sebelum tidur cenderung lebih sedikit bergerak, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau gangguan postur tubuh. Ketika anak lebih sering terpapar gadget, mereka juga cenderung mengurangi waktu untuk beraktivitas fisik yang penting untuk pertumbuhan. Di sisi mental, interaksi yang terbatas dengan orang tua atau lingkungan sekitar akibat penggunaan gadget di malam hari bisa menghambat perkembangan sosial dan emosional mereka.
Penggunaan gadget di malam hari juga berdampak pada kecanduan teknologi, yang dapat berkembang pada anak-anak yang belum memiliki pengendalian diri yang cukup. Ketika anak terbiasa menggunakan gadget sampai larut malam, mereka akan merasa kesulitan untuk berhenti, bahkan mungkin merasa cemas atau gelisah ketika gadget tidak tersedia. Kebiasaan ini dapat berlanjut hingga remaja dan dewasa, yang mengarah pada ketergantungan terhadap teknologi. Selain itu, terlalu sering mengakses media sosial atau konten slot kamboja yang tidak sesuai pada malam hari bisa mempengaruhi perkembangan mental anak, seperti meningkatkan kecemasan, stres, atau gangguan emosi.
Untuk itu, penting bagi orang tua untuk menetapkan aturan penggunaan gadget yang jelas, terutama di malam hari. Batasi waktu anak untuk menggunakan gadget, dan pastikan gadget tidak digunakan beberapa jam sebelum tidur. Orang tua juga sebaiknya memberikan contoh yang baik dalam menggunakan teknologi dan mendorong aktivitas lain yang lebih bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama keluarga. Dengan cara ini, anak-anak dapat menghindari dampak buruk dari penggunaan gadget yang berlebihan, dan perkembangan mereka dapat terjaga dengan lebih sehat secara fisik dan mental.